این کتاب ، همون کتاب جامع ایران فارمای قطور و بزرگیه که به خاطر وزن سنگینش ، زیاد نمی تونید تو دستتون نگهش دارین، ورق بزنین و این طرف و اون طرفش کنید ، ولی میتونید این کتاب رو به صورت کامل و با فرمت PDF دانلودش کنید و با کمترین زحمت توی کامپیوتر شخصی یا گوشیتون (در صورت پشتیبانی) ورق بزنین و استفاده کنید.
اوضاع پرستاری و احوال پرستار// بیچاره پرستار!
تا بوده و تا هست اسیر است و گرفتار// بیچاره پرستار!
برگزار کننده: گروه پرستاري مراقبت وِيژه نوزادان دانشكده پرستاري و مامايي علوم پزشکی تهران
زمان برگزاری: ۱۵ الی ۱۸ آبان ۱۳۹۱
ارسال خلاصه مقالات: ۱۵/۷/۱۳۹۱
مکان برگزاری: تهران، تالار همایش های مجتمع بیمارستانی امام خمینی
نويسندگان: علی نوروزی کوشالی، زهرا حاجی امينی*، عباس عبادی
* – دانشکده پرستاری، دانشگاه علوم پزشکی بقيه الله(عج)، تهران، ايران
اهداف: با توجه به تأثيرگذاری نگرش حرفهای بر رضايت شغلی و بهبود عملکرد حرفهای پرستاران به عنوان يکی از اعضای کليديِ تيم بهداشتی، اين مطالعه با هدف «مقايسهی نگرش پرستاران شاغل در بخشهای مراقبت ويژه با ساير بخشها» انجام پذيرفته است.
روشها: در يک مطالعهی توصيفی ـ تحليلی، تعداد 103 پرستار شاغل در بخشهای مراقبت ويژه و 210 پرستار شاغل در ساير بخشهای دو بيمارستان بقيه الله الاعظم(عج) و قلب جماران، در نيمهی اول سال 1389، به روش نمونهگيری تصادفی، توسط پرسشنامهی نگرش نسبت به حرفهی پرستاری، مورد بررسی قرار گرفتند . دادهها با کمک نرمافزار SPSS15 و آزمونهای آماری توصيفی و کای اسکوار مورد تجزيه و تحليل قرار گرفتند.
يافتهها: 2/25 درصد پرستاران شاغل در بخشهای مراقبت ويژه و 5/28 درصد پرستاران شاغل در ديگر بخشها نسبت به حرفهی پرستاری نگرش منفی يا خنثی داشتند. همچنين با وجود نگرش مثبت بيشتر نسبت به حرفه در ميان پرستاران بخش های مراقبت ويژه، اين تفاوت از نظر آماری معنيدار نبود ( 05/0< p).
نتيجهگيری: با توجه به اين که حدود يکسوم پرستاران هر دو گروه شاغل در بخشهای ويژه و غير ويژه نسبت به حرفهی پرستاری نگرش منفی داشتند، انجام پژوهشهای کاربردی گسترده به منظور شناسايی علل و عوامل مؤثر بر نگرش منفی پرستاران نسبت به حرفهی پرستاری و اتخاذ تدابير مديريتی برای دستيابی به نگرش مثبت و در نهايت، رضايت شغلی پرستاران، به منظور ارتقای کيفيت مراقبت از بيماران، توصيه ميشود.
1- PubMed
2- SCIRUS: Science Specific Search Engine
3-Google Scholar Search Engine
4- National Library of Medicine
5- NCBI: National Center for Biotechnology Information
6- NCBI Bookshelf(a searchable collection of biomedical eBooks)
7- MedlinePlus for background information
9- National Organization for Rare Disorders( full reports are fee-based)
10- NCBI Online Mendelian Inheritance in Man database
11- American Chemical Society CASSI Tool(abbreviations for many journal titles)
12- Journal Abbreviation Resources on the Web(meta-list of tools to find journal names from abbreviations and vice versa)
نويسندگان: سيد داوود تدريسی *، سيد جلال مدنی، فروردين فرمند، عباس عبادی، علی اکبر کريمی زارچی، مسعود ثقفی نيا، صديقه ميرهاشمی، زهرا حاجی امينی و الهه متحديان تبريزی
* – دانشکده پرستاری، دانشگاه علوم پزشکی بقيه الله(عج)، تهران، ايران
اهداف: داروهای آرامبخش به ميزان زيادی برای بيماران بستری در بخش مراقبت ويژه بهکار برده ميشود. ارزيابی ساختاری از آرامسازی و بيقراری، برای تعيين مقدار داروهای آرامبخش براساس نوع رفتار بيقراری مفيد است. مطالعه حاضر با هدف تعيين دقيق اعتبار و روايی مقياس ريچموند به زبان فارسی در بيماران بزرگسال بستری در بخش مراقبت ويژه انجام شد.
روش ها: ابتدا نسخه انگليسی ريچموند به زبان فارسی برگردانده و با اجماع متخصصان، نسخه فارسی اوليه تهيه شد و روی 35 بيمار مورد آزمايش قرار گرفت. نسخه فارسی بهروش “ترجمه برگشتی” مجددا به انگليسی برگردانده و روی 35 بيمار آزمايش شد. پس از آموزش کاربران (يک پزشک بيهوشی و 7 پرستار)، اين مقياس در دو مرحله روی 120 بيمار بستری در بخش مراقبت ويژه بزرگسالان يکی از بيمارستانهای تهران بهمنظور اندازهگيری روايی بين آزمونگرها مورد مطالعه قرار گرفت.
يافتهها: مقايسه ضريب همسانی درونگروهی (مقياس اصلی ريچموند؛ κ) معادل 65/0 با مقياس آنالوگ بصری (r) معادل 76/0 و ضريب توافق بينگروهی (α) معادل 95/0 حاکی از توافق قابلقبول بين ارزيابان است.
نتيجهگيری: مقياس سطح بيقراری ريچموند، ابزار مناسبی برای اندازهگيری وضعيت آرامسازی در بيماران بخش ويژه بين فارسيزبانان است و ضريب توافق مناسبی بين ارزيابان دارد . استفاده از اين مقياس استاندارد، از عوارض آرامسازی و مدت زمان استفاده از آنها ميکاهد و پرستاران بخش مراقبت ويژه، با مفهوم آرامسازی بر اساس دستور پزشک به تفاهم ميرسند.
منبع: مجله پرستاری مراقبت ویژه
حداكثر تفاوت حقوق پرستار و پزشك در كشورهاي مختلف براساس استاندارهاي جهاني چهار برابر است اما «محمد شريفيمقدم» عضو شوراي عالي نظام پرستاري كشور ميگويد:« در برخي موارد تفاوت حقوق پرستار و پزشك در ايران 300 تا 500 برابر است و همين مسئله باعث كمانگيزگي پرستاران در كشور است.»
مطلع شدیم بدستور معاونت آموزشی وزارت بهداشت، جناب آقای دکتر محققی، قرار است در دفترچه آزمون ارشد وزارت بهداشت سال 92 محدودیت جدیدی برای داوطلبان آزمون رشته های پرستاری مراقبتهای ویژه و پرستاری مراقبتهای ویژه نوزادان تعیین شود که عبارت است از: داشتن حداقل دو سال سابقه کار بالینی با مدرک کارشناسی در بخش های بیمارستانی. این بدان معنی است که کسانی که به تازگی از مقطع لیسانس فارغ التحصیل شده اند امکان شرکت در آزمون این دو رشته را نخواهند داشت.
نتایج اولیه آزمون کارشناسی ارشد وزارت بهداشت سال تحصیلی ۹۲-۹۱ که قرار بود در تاریخ ۶ شهریور ۹۱ اعلام شود به تعویق افتاد. وزير بهداشت، از اعلام نتايج نهايي آزمون كارشناسي ارشد وزارت بهداشت سال ۹۲-۹۱ در هفته آينده و پس از تعطيلات خبر داد. دكتر مرضيه وحيد دستجردي به ايسنا گفت: به دليل تعطيلات به مناسبت برگزاري شانزدهمين اجلاس سران كشورهاي عضو جنبش عدم تعهد و در پي مذاكره با معاونت آموزشي وزارت بهداشت، قرار شد كه نتايج نهايي آزمون كارشناسي ارشد رشتههاي علوم پزشكي يكشنبه ۱۲ شهريور ۹۱ و يا دوشنبه آينده اعلام شود.
در همين رابطه دكتر جبرائيل نسل سراجي رييس مركز سنجش آموزش پزشكي وزارت بهداشت با اشاره به پذيرش حدود ۵ هزار و ۷۵۰ داوطلب در آزمون كارشناسي ارشد رشتههاي علوم پزشكي، گفت: داوطلبان ميتوانند با مراجعه به سايت مركز سنجش آموزش پزشكي در مهلت مذكور نسبت به مشاهده نتايج خود اقدام كنند. وي با اشاره به پذيرش ۵ هزار و ۷۵۰ داوطلب در اين دوره از آزمون، گفت: اين ميزان ظرفيت با احتساب ظرفيت دانشجويان بدون آزمون و با آزمون استعداد درخشان است كه به صورت مازاد پذيرفته ميشوند. وي افزود: البته امكان دارد اين ميزان ظرفيت به صورت كامل تكميل نشود، چراكه پذيرش دانشجو در اين دوره نيازمند كسب حدنصاب لازم است. سراجي با اشاره به پذيرش حدود ۳۳۸ داوطلب در واحدهاي بينالملل، گفت: ظرفيت پذيرش در دانشگاه آزاد حدود ۱۷۶ نفر، بقيهالله(عج) و ارتش حدود ۷۱ نفر، شاهد حدود ۱۱ نفر و روزانه حدود ۴ هزار و ۹۰۰ نفر است.
چرا پیاز اشک چشم ها را در می آورد؟
وقتی که شما پیاز را پوست کنده و قاچ می کنید، سلول های پیاز را پاره می کنید و آنزیم هایی که گازی به نام پروپانتیل سولفکسید تولید می کنند آزاد می شوند. وقتی که گاز به چشمان شما می رسد، اشک چشمهایتان جاری می شود و اسید سولفوریک بسیار رقیقی تولید می شود و چشم را می سوزاند.
در این موقع مغز به چشم پیغام میدهد که اشک بیشتری جاری شود و چشم ها قرمز و متورم شود. هرچه بیشتر پیاز خرد کنید، گاز بیشتری تولید شده و بیشتر اشک می ریزید. واکنش شیمیایی پیاز مکانیسم دفاعی است که در برابر آسیب دیدن خود مقاومت می کند.
قبل از اینکه پیاز را خرد کنید آن را داخل فریزر بگذارید تا از سوزش و اشک چشمانتان جلوگیری کند. دمای سرد، روند آزاد شدن آنزیم ها را کند می کند. بنابراین در سوزش و اشک چشمهایتان تاخیر ایجاد می کند.
چرا مفصلهایتان صدا می دهد؟
بیشتر مفصل های بدن انسانها، مفاصل دوتایی متحرک مثل بند انگشتها و شانه ها هستند که دو استخوان را با پوششی به نام کپسول مفصلی به هم وصل کرده اند. داخل پوشش مفصل ها مایع لغزنده و زلالی است که مقداری نیز گازهای نامحلول در آن وجود دارد. وقتی که شما مفصل هایتان را می کِشید، درواقع به آنها و مایع بین شان فشار وارد می کنید و با وارد شدن فشار، گاز نیتروژن محلول رها می شود. آزاد شدن هوا بین پوشش مفصل ها همان صدایی است که شما می شنوید. وقتی که گاز آزاد می شود، مفصل ها انعطاف پذیرتر می شوند. مثلا در یوگا شما قادر هستید مفصل هایتان را خوب بکشید.
اما ممکن است متوجه شوید که مفصل هایتان بعد از یک بار صدا کردن فورا صدا نمی دهند. به این دلیل است که گازی که آزاد می شود باید دوباره در مایع حل شود، و این فرآیند حدود ۱۵ الی ۳۰ دقیقه طول می کشد.
اگر شما از روی عادت مفصلهایتان را به صدا در می آورید تا تنش تان را از بین ببرید، به جای این، ۳۰ ثانیه روی نفس کشیدن تان تمرکز کنید. صدا کردن مفصل ها به آرتروز منجر نمی شود اما می تواند منجر به گرفتگی مفصل ها و کم کردن توان و قدرت آنها شود.
چرا موهایتان سیخ می شود؟
سیخ شدن موها زمانی اتفاق می افتد که شما یا سردتان است یا ترسیده اید. در پایه ی هر مو یک ماهیچه کوچک وجود دارد که منقبض می شود و برجستگی کوچکی روی پوست ایجاد می کند و پوست شبیه پوست مرغ پرکنده می شود. این واکنش منجر می شود که گرما در لابه لای موها محبوس شود و دما حفظ شود. این حالت زمانی که شما آماده واکنشهای سریع هستید نیز روی می دهد.
سیخ شدن موها یک مشکل پزشکی نیست. اگر از نمایان شدن اثرات آن ناراحت هستید، لباس گرم بپوشید، در محیط های آرام قرار بگیرید و از هر گونه ترس و وحشتی جلوگیری کنید.
چرا پلک چشمتان می زند؟
این وضعیت ناراحت کننده خیلی شایع است. این اتفاق بیشتر مواقع برای پلک پایینی چشم ها می افتد. کارشناسان معتقدند که خستگی، استرس، مصرف کافئین زیاد، منجر به این شرایط می شود. بنابراین خستگی چشم، تغذیه نامناسب، مصرف بیش از اندازه مشروبات الکلی، و آلرژی ها هم به این موضوع دامن می زند.
خوشبختانه این مورد هیچ تاثیر مضری ندارد و خود به خود از بین می رود. برای اینکه به این موقعیت ناراحت کننده خاتمه دهید، مصرف الکل را قطع کنید و خوب استراحت کنید.
چرا همیشه دمای بدنتان سرد است؟
دمای بدن با فعالیت هیپوتالاموس در مغز تنظیم می شود. هیپوتالاموس به بدن پیغام می رساند تا گرما را بیرون کند و سرما جایگزین شود. آهن در این فرآیند نقش بسزایی دارد بنابراین افرادی که کم خونی دارند بیشتر احساس سرما می کنند. گردش ضعیف خون، که بر اثر فشار خون بالا یا مصرف دارو اتفاق می افتد در میان بیماران می تواند منجر به احساس سرما شود. تیروئید کم کار هم متابولیسم افراد را تا حدی پایین می آورد که بدن گرمای لازم را تولید نمی کند. مطالعه اخیر نشان داده که حتی ممکن است زمینه های ژنتیکی در احساس سرمای افراد موثر باشد.
اگر شما جزء آن دسته از افرادی هستید که مدام نیاز دارید ژاکت یا لباس های پشمی حتی در تابستان بپوشید، غذاهای آهن دار مانند گوشت قرمز کم چرب، لوبیا، سبزیجات برگ دار سبز بخورید تا با کم خونی شما مقابله کند. همچنین از مصرف نیکوتین که رگهای خون را منقبض می کند و گردش خون را ضعیف می کند خودداری کنید.
آیا گوشهایتان هنوز رشد می کند؟
بله، گوش خارجی رشد می کند. طبق مطالعه ای که توسط پزشکان عمومی کالج بریتانیا انجام شد، وقتی که به دنیا می آییم، سایز گوش ها به تناسب همان موقع است، هرچه بدن بزرگتر می شود، گوش ها هم بزرگتر و برجسته تر می شوند. تا ۱۰ سالگی به سرعت رشد می کنند، سپس سالانه ۰٫۲۲ میلی متر رشد می کنند.
مطالعات دیگر نشان می دهد که لاله گوش به خودی خود در طول زندگی مان بزرگ می شود( لاله گوش مردها بزرگتر از خانم هاست ). بنابراین، سایز مجرای گوش که با استخوان و غضروف شکل می گیرد تا سن پیری رشد نمی کند.
آیا همه بچه ها بدون خال یا لک به دنیا می آیند؟
البته بعضی از نوزادان، با خال مادر زادی یا ماه گرفتگی به دنیا می آیند اما این درست است که تا زمانی که پا به این دنیا نگذاشته اند هیچ گونه خالی ندارند و در معرض نور آفتاب ممکن است لک و خال در پوستشان ایجاد شود. اگر نوزادان زیاد در معرض نور آفتاب قرار بگیرند، مخصوصا آنهایی که پوست زیبا و چشم های روشنی دارند بیشتر در معرض لک پوستی قرار دارند و احتمال سرطان پوست برای آنها بیشتر است.
رابین آشینوف سرپرست مرکز جراحی های پوست می گوید : لک هایی که روی گونه های بچه های با موهای قرمز وجود دارد جزء زیبایی آنها نیست بلکه لک های پوست آنها به دلیل آسیب های ناشی از آفتاب است و ممکن است به مولکول DNA سلولهای آنها آسیب برساند. بچه ها و بزرگسالانی که لک دارند بایستی به صورت مداوم تحت نظر متخصص پوست باشند و از کرم های ضد آفتاب با اس پی اف ۳۰ یا حتی بالاتر استفاده کنند.
چه چیزی باعث خواب رفتگی و مورمور شدن می شود؟
مورمور شدن به علت نرسیدن جریان خون به عصب تحت فشار ایجاد می شود. اگر به مدت طولانی در یک جا بنشینید یا حتی وقتی که پاهایتان را روی هم انداخته اید، ممکن است روی عصب هایتان زیاد فشار وارد کنید و باعث می شوید که مثلا پایتان خواب رود یا احساس کرختی کنید. مورمور شدن بیشتر، در دست ها، پاها و قوزک پا اتفاق می افتد. این حس آزاردهنده پیامی را به مغز می رساند. عوض کردن حالت نشستن تان تقریبا همیشه راه حلی است که این مشکل برطرف شود. اما این احساس دلخراش به ندرت می تواند نشانه بیماری هایی مانند دیابت، لوپوس و ام اس باشد. اگر مور مور شدن بدنتان با تغییر دادن حالت نشستن تان برطرف نشد، به پزشک مراجعه کنید.
چرا اطراف لامپ ها هاله نور می بینیم؟
این پدیده به علت خطای کروی اتفاق می افتد. خطای کروی یکی از خطاهای بصری انسان است.
در روز، مردمک چشم، تنگ می شود و اجازه می دهد که نور با عدسی چشم برخورد کند. در شب، وقتی که مردمک های چشم گشاد می شود تا نور بیشتری را وارد کند، چشمان شما مسیر بزرگتری برای لنز در نظر می گیرد. هرچه لنز دورتر رود، از وضوح نور کاسته می شود. اگر شما از مرکز دور شوید، اشعه های نور به مرکز چشم شما متمرکز نمی شود. این چرخه را حس می کنید، زیرا لنز گرد است. تقریبا همه این حلقه ها را می بینند، اگر شما همیشه آن را می بینید، به احتمال زیاد چشمان شما خوب است. اما هاله هایی که در اثر تاری لنز به وجود می آیند، یکی از نشانه های آب مروارید است. ممکن است دیدن ناگهانی هاله نشانه ی گلوکوم یا افزایش فشار چشم باشد. بنابراین اگر هاله جدیدی را می بینید برای تست و آزمایش های مختلف به پزشک مراجعه کنید.
چرا در ناحیه پهلو احساس گرفتگی می کنید؟
روبرت گتلین یک پزشک نیویورکی می گوید : دو دلیل معمول این گرفتگی در پهلو شامل دویدن و خنده های مداوم است. این فعالیت ها حداقل یک چیز مشترک دارند : فشار بر دیافراگم. وقتی به شدت می خندید، هوای زیادی را وارد ریه می کنید که ریه ها را پر می کند و وقتی که ماهیچه های شکمی منقبض می شوند به دیافراگم فشار وارد می آید. چنین موقعیتی زمان جیغ کشیدن شما هم به وجود می آید. زیرا در ماهیچه ها گرفتگی و اسپاسمی به وجود می آید که همه ما آن را می شناسیم.
گاهی اوقات وقتی که زیاد می خندید، ممکن است دردی در ناحیه بازوی سمت راستتان احساس کنید. به این علت است که عصبی که دیافراگم را تغذیه می کند به سمت شانه سمت راست هم می رود. علاوه بر این، خنده از ته دل ممکن است حالتی ایجاد کند که شما فکر کنید دچار حمله قلبی شده اید!
بنابراین با آهسته تر خندیدن، فشار بر دیافراگم را متوقف کنید. سعی کنید نفس آرام و عمیق بکشید و از خوردن وعده های حجیم اجتناب کنید تا خون زیادی به سمت روده ی شما جریان پیدا نکند و دچار مشکل نشوید.
پایگاه اینترنتی كامن سنس در مقاله جدیدی این ترفندهای طبیعی برای مقابله با كاهش خارش محل نیش حشرات را توضیح داده است كه عبارتند از:
پس از نیش زدن پشه به محضی كه توانستید روی محل گزیدگی را سركه سیب بمالید. اگر گزیدگی در بیشتر قسمتهای بدن شما ایجاد شده میتوانید داخل وان حمام را از آب گرم پركنید و داخل آن دو تا سه فنجان سركه سیب بریزید و درون وان مدتی قرار بگیرید.
میتوانید قسمت داخلی پوست موز را روی محل نیش پشه قرار دهید تا به سرعت خارش پوست متوقف شود.
برای بهبود گزیدگیهای بزرگ كه موجب تورم و خارش شدید پوست مثل كهیر میشوند خمیری از جوش شیرین و آب تهیه كنید و سپس این خمیر را به آرامی روی محل گزیدگی قرار دهید.
قراردادن یك برش تازه از پیاز روی محل گزیدگی به مدت چند دقیقه میتواند خارش پوست را برطرف كند البته پس از بهبودی پوست خود را آب بكشید.
گاهی اوقات خمیر دندان با طعم نعناع هم میتواند مفید باشد و قرارداد آن روی محل گزیدگی تورم و خارش محل گزیدگی را كاهش دهد.
اگر در اثر گزیدگی یا خارش زیاد پوست شما خراشیده شده مقدار كمی لیمو یا آب لیمو را روی محل خراشیدگی قرار دهید تا زخم ایجاد شده بهبود یابد و عفونت نكند. شاید این كار اندكی موجب سوزش شود اما تاثیر مفیدی دارد.
کم خونی یعنی کاهش تعداد گلبولهای قرمز خون و علل متفاوتی دارد، ولی مهمترین آنها کمبود آهن در بدن است.
اگر کمخونی خفیفی داشته باشید، ممکن است علامتی دیده نشود و حتی اگر دیده شود، ممکن است متوجه کمخونی خود نشوید، یا آن را با بیماری دیگری اشتباه بگیرید.
حال ما به شما می گوییم که علائم شایع کم خونی چیست تا با مشاهده ی آنها به پزشک مراجعه کنید
آزمون مدیریت استرس
این یک آزمون استاندارد روان شناسی است. شما باید خودتان را در هر یک از ده موقعیت زیر تصور کنید و گزینه مناسب خودتان را پیدا کنید و علامت بزنید...
بعد از آن، باید نمره مناسب خودتان را در پرانتز انتهای هر گزینه بخوانید و مجموع نمرات تان را حساب کنید تا بفهمید که آیا شما از آن آدم هایی هستید که زیر فشارهای زندگی، به هم می ریزند و تسلیم می شوند یا این که با صبر و اعتماد به نفس، در برابر مشکلات زندگی مقاومت می کنید و می ایستید.
پیشنهاد می كنیم كه برای حفظ سلامت قلب خود به نكات زیر توجه كنید، اما این نكته را متذكر می شویم كه با پزشك نیز مشورت كنید:
1 - روزی 30دقیقه ورزش كنید.
2 - هر دو ساعت یك لیوان آب بنوشید.
3 - اگر می توانید روزی 20دقیقه دوچرخه سواری كنید.
4 - طبق نظر پزشك، هر روز ویتامین ب كمپلكس مصرف كنید.
5 - صدای خود را در شب حین خواب ضبط كنید یا از اطرافیانتان بخواهید تا توجه كنند كه آیا در خواب خر و پف می كنید یا نه. اگر جواب مثبت بود با پزشك مشورت كنید چرا كه این امر می تواند در تنفس و فشارخون شما اختلال به وجود آورد و در نهایت سلامت قلبتان را در معرض خطر قرار دهد.
6 - حداقل روزی دو فنجان چای نوش جان كنید.
7 - هر هفته مقدار كمی كاكائوی تلخ بخورید.
8 – شب ها حداقل هفت ساعت بخوابید. كم خوابی می تواند یكی از دلایل حمله قلبی باشد.
9 - دست كم هفته ای یك بار ماهی مصرف كنید.
10- از خوردن صبحانه كامل و سرشار از فیبر غافل نشوید.
11- مواد غذایی دارای امگا 3 را در برنامه غذایی بگنجانید.
12- به مصرف لوبیا نیز توجه كنید و آن را به شكل خوراك یا بر روی سالاد میل نمایید.
13- طبق نظر پزشك هر روز یك آسپیرین بچه بخورید.
14- خوب است بدانید خوردن آلبالو برای سلامت قلب خالی از لطف نیست.
15- هر روز پرتقال بخورید. می توانید به جای آن از آب پرتقال هم استفاده كنید منتهی اگر خود پرتقال برایتان فراهم بود، آن را ترجیح دهید.
16- در روزهای تعطیل فقط استراحت كنید. تلفن همراه و رایانه را كنار بگذارید.
17- از استرس پرهیز كنید.
18- به مصرف مولتی ویتامین نیز اهمیت دهید اما پیش از آن نظر پزشك را بخواهید.
19- وقت كافی به گردش و هم صحبتی با آنهایی كه دوستشان دارید اختصاص دهید.
آیا می دانید از هر ۱۰ اسکناس و از هر ۵ سکه پولی که به دست می گیرید، یکی به انواع میکروب ها آلوده است؟
نتایج مطالعات نشان می دهد که ۷۰ نوع بیماری از طریق پول به انسان منتقل می شود و دست به دست شدن پول میان افراد در مشاغل مختلف و همه افرادی که با پول های ریز و درشت سروکار دارند باعث انتقال بسیاری از بیماری ها به افراد سالم می شود.
از آن جا که شناسایی پول های آلوده تقریبا ناممکن است، تنها با رعایت نکات بهداشتی می توان از انتقال این بیماری ها پیشگیری کرد.
نتایج تازه ترین مطالعات نشان داده است که ویروس آنفلوآنزا می تواند ۱۷روز روی یک اسکناس زنده بماند و بیشترین آلودگی در اسکناس هایی وجود دارد که در مغازه های قصابی و بستنی فروشی رد و بدل می شود. آلودگی میکروبی یکی از شایع ترین آلودگی هایی است که ممکن است بر اثر تماس با اسکناس های آلوده ایجاد شود و بعضی افراد نیز در تماس با نیکل موجود در سکه های پول ممکن است به اگزما مبتلا شوند. دکتر محمد جواد یزدان پناه متخصص پوست و مو و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان این مطلب به خراسان می گوید: بار میکروبی بعضی از اسکناس های آلوده بسیار زیاد است.
بنابراین توصیه اکید ما این است که پس از تماس دست با اسکناس، دست ها باید حتما شسته شود. همچنین دکتر علی میکائیلی، متخصص قارچ شناسی با اشاره به این که قارچ ها و باکتری ها با چسبیدن به جرم های غیرقابل پاک شدن، روی اسکناس قرار می گیرد، به وبدا می گوید: بهتر است اسکناس های خود را تا نخورده در کیف پول قرار دهید، هرگز دست مرطوب خود را به اسکناس نزنید زیرا عفونت و آلودگی احتمالی را زودتر منتقل می کند، بهتر است در مراکز ارائه موادغذایی و بهداشتی، فردی که با موادغذایی تماس ندارد، پول مشتریان را تحویل بگیرد و همچنین بهتر است تا جایی که امکان دارد به جای پول، از کارت بانکی، کیف پول الکترونیکی، سامانه های اینترنتی و تلفنبانک برای خرید و مبادله پول استفاده شود. پس از دست زدن به اسکناس حتی اگر به ظاهر تمیز است بنا را بر آلوده بودن اسکناس بگذارید و با شست وشوی دست ها ازبروز بیماری احتمالی جلوگیری کنید.
صورت جوش جوشی مشكل بسیاری از جوانان است. آكنه كه مردم آن را با عنوان جوش غرور جوانی میشناسند یكی از شایعترین بیماریهای پوستی است. این بیماری، شایعترین علت مراجعه بیماران به متخصصان پوست است.
این بیماری در بسیاری از جوانان در سنین بلوغ پدید میآید و شدت آن در افراد مختلف متفاوت است و اكثرا پس از سن 25 سالگی بهبود مییابد.
جوشهای غرور به صورت دانههای قرمز، جوشهای سر سیاه و تودههای سفتِ زیر پوستی در ناحیه گونه، بینی، پیشانی، پشت گردن، قسمت فوقانی پشت و سینه ظاهر میشوند.
این جوشها در پایه یك مو به وجود میآیند و ناشی از آماس، التهاب و انسداد مجرای غده چربی كنار مو هستند.
علت چیست؟
پیدایش آكنه ناشی از یك علت خاص نیست بلكه چندین عامل در پیدایش و شدت آن نقش دارند. ارث، میكروبها، نوع غذا، مشكلات عصبی و روحی، تغییرات غددی هورمونی، نوع پوست، بهداشت صورت، مصرف برخی داروها و بعضی از بیماریها از جمله عواملی است كه در ایجاد این بیماری نقش دارد.
10 فرمان
آكنه یك بیماری است كه برای درمان آن باید به پزشك مراجعه و داروهای مناسب را مصرف كرد. درمان آكنه حداقل 6 ماه طول میكشد و تازه احتمال عود آن نیز وجود دارد. در حقیقت آكنه بیماری بسیار سمجی است و مثل كنه به پوست میچسبد. اما در كنار دارو یكسری اقدامات و توصیههای بهداشتی ساده نیز وجود دارد كه با انجام آن میتوان آسانتر از بیماری كنهای مثل آكنه راحت شد.
1. دستكاری نكنید. سعی كنید جوشها را دستكاری نكنید و نخواهید با فشار دست آنها را خالی كنید.
2. آرام باشید. سعی كنید خواب مرتب داشته باشید. استراحت كافی داشته باشید و حتی الامكان از فشارهای روحی و عصبی بپرهیزید.
3. صورت خود را بشویید. برای شستشو از صابون اسیدی (گوگردی) كه پزشك توصیه میكند استفاده كنید. ابتدا صورت خود را خوب صابون بزنید تا از كف پوشیده شود.
4. پوست را ماساژ دهید. هفته ای یك یا دو بار ماساژ با مواد اسیدی نظیر سركه سیب در كاهش چربی پوست و بهبود جوشها موثر است.
5. چربی نخورید. از مصرف غذاهای چرب، سس مایونز، خامه، شكلات، گردو، فندق، موز، تخم مرغ و نارگیل، خودداری كنید.
6. میوه و سبزی بخورید. سعی كنید سبزی و میوه بخصوص سبزیهای حاوی ویتامین A مثل هویج، اسفناج، شاهی و گوجهفرنگی را زیاد مصرف كنید.
7. داغ نشوید. گرما میزان جوشهای آكنه را بیشتر میكند پس زیاد در محیطهای گرم نمانید.
8. ضد آفتاب بزنید. در مورد آفتاب نظرات متفاوت است برخی معتقدند اشعه آفتاب تاثیر خوبی در بهبود جوشهای غرور جوانی دارد و برخی معتقدند كه نور آفتاب پس از مدتی موجب تشدید آكنه میشود. اما مطمئن باشید از زدن ضد آفتاب ضرر نمیكنید.
9. ورزش كنید. ورزش حتی جوش صورت را نیز خوب میكند. ورزش و استحمام باعث باز شدن منافذ پوست، بهبود جریان خون آن و رفع چربی میشود كه نتیجه آن شادابی پوست و بهبود جوشهاست.
10. نقاشی نكنید! مصرف مواد آرایشی و كرمهای چرب، آكنه را تشدید میكند پس سعی كنید صورت خود را كمتر نقاشی كنید.
نرم افزار موبایل بنام quick lab reference که قابل نصب بر روی ورژن های ۱.۶ به بالای سیستم های ANDROID .نرم افزاری که دارای تست های بسیار عالی و روتین آزمایشگاهی هستش و به نظرم بسیار پر کاربرد. نصب کنید و ازش استفاده کنید و اگر حالشو داشتید مارو دعا کنید.
ناگفته نماند سعی دارم که نسخه جاوا رو هم تهیه کنم تا همگی دوستان بتونن ازش استفاده کنن.
موضوعات : خون شناسی ، باکتری شناسی ، بیوشیمی ، سم شناسی ، ویروس شناسی ، ایمنی شناسی و دیگر شناسی ها!!!
حجم دانلود : ۳.۶ مگابایت
این یافته که جزئیات آن در مجله انجمن سالمندان آمریکا منتشر شده، حاصل ارزیابی و بررسی وضعیت سلامت ۵۵۰۰ نفر از بازنشستگان کالیفرنیایی بین سالهای ۱۹۹۲ تا ۲۰۱۰ میلادی است.
افرادی که مرتب و صحیح مسواک میزنند و به حفظ بهداشت دندانها و لثههای خود اهمیت میدهند در آینده و در سنین بالاتر حافظه قویتری خواهند داشت.
به گزارش تهران۹۸ به نقل از ایسنا: زنانی که در سنین جوانی کمتر از یک نوبت در روز مسواک میزنند پس از رسیدن به دوران میانسالی و سالمندی ۶۵ درصد بیشتر مستعد ابتلا به زوال عقل و ضعف حافظه هستند.
با توجه به یافته اخیر میتوان با بررسی وضعیت بهداشت دهان و دندان در افراد، احتمال ابتلا به مشکلات و اختلالات حافظهای را در آنها پیشبینی کرد. برای دستیابی به نتایج دقیقتر انجام مطالعات گستردهتر در این زمینه ضروری است.
نرم افزار آنلاين زير براي غلط گيري گرامري متون مثلا براي مقالات آي اس آي مي تواند مفيد باشد هر زمان ظرفيت پردازش سايت براي غلط گيري تمام شد مي توانيد يك بار ديگر سايت را از اول باز كنيد هر بار حدود 5 تا 6 خط را مي پذيرد.
به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت، زینب طاهری، کارشناس گروه آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی اهواز با اعلام این خبر تاکید کرد: در مواد اولیهای که برای تولید لوازم آرایشی و بهداشتی استفاده میشود، در برخی موارد سرب و جیوه هم مشاهده میشود و میزان این مواد در لوازم آرایشی تقلبی بیشتر است.
ظاهری تصریح کرد: مواد اولیه استفاده شده در لوازم آرایشی و بهداشتی تقلبی کیفیت لازم را ندارند و امکان وجود فلزات سنگین در آنها وجود دارد و این فلزات در انسان ایجاد مسمومیت میکنند.
وی با بیان اینکه موادی همچون چربیها، رنگها، اسانس و سرب به عنوان ماده اولیه در رژ لب استفاده میشود و حتی در مارکهای مرغوب نیز مقدار زیادی سرب وجود دارد، خاطرنشان کرد: شرکتهای تولید کننده حاضر نیستند سرب موجود در رژ لب را کاهش دهند، زیرا سرب باعث جلا و خوشرنگ شدن آن میشود و همچنین میزان ماندگاری رژ لب را افزایش میدهد.
کارشناس مواد آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی اهواز اظهار کرد: با توجه به اینکه فلز سرب در همه رژ لبها وجود دارد، به خانمهای باردار توصیه میشود در دوران بارداری از این ماده آرایشی استفاده نکنند. اگر چه سرب موجود در رژ لب بسیار اندک است، ولی همین میزان کم نیز خطرناک است.
وی با اشاره به اینکه سرب بر روی سیستم اعصاب مرکزی تاثیر منفی دارد و اثرات آن نیز در بلندمدت ظاهر میشود، افزود: تاثیر این فلز بر روی جنین بسیار بیشتر از افراد بزرگسال است و به همین دلیل خانمهای باردار نباید از این ماده استفاده کنند؛ در صورتی که سرب وارد بدن جنین شود ممکن است اختلالاتی مانند عقبماندگی، کاهش یادگیری و اختلال روانی در کودک ایجاد شود.
ظاهری تاکید کرد: هرگونه ماده شیمیایی قطعاً عوارضی در پی دارد و حتی کرمهای مرطوبکننده نیز ممکن است باعث ایجاد حساسیت پوستی در فرد شود و در نتیجه به خانمها و بهویژه دختران جوان توصیه میشود کمتر از مواد آرایشی استفاده کنند.
تماس با مواد شيميايي به چند طريق ممكن است آسيببرساند:
گاهي ماده شيميايي از سطح بدن جذب و وارد خون شده و باعث مسموميت در كل بدن ميشود. اين نوع مسموميت در حين تماس با سموم آفتكش و حشرهكش ديده ميشود. روي بستهبندي اين نوع از سموم هشدار داده شده است كه نبايد با پوست، چشم يا دهان برخورد داشته باشد. البته براي استفاده از اين مواد شيميايي از وسايل حفاظتي مانند دستكش و ماسك استفاده ميشود. گاهي سم به سطح پوست آسيب ميرساند، مانند مواد اسيدي و قليايي. در اين موارد به جاي مسموميت، نوعي از سوختگي بروز ميكند.
براي جلوگيري از آسيب ناشي از مواد شيميايي چه بايد كرد؟
نخستين گام در برخورد با فردي كه در تماس با ماده شيميايي قرار گرفته اين است كه مراقب خودمان باشيم. تماس با لباس و بدن مصدوم، ما را هم در معرض مسموميت قرار ميدهد. پس قبل از تماس با مصدوم از وسايل محافظتي مانند دستكش استفاده كنيد.
گام دوم درآوردن لباس مصدوم است. بايد لباسهاي وي را درآورده، درون كيسهاي پلاستيكي قرار داد و در آن را بست.
گام سوم شستن تن فرد است. بهترين ماده شوينده صابون همراه با آب فراوان است. به اين منظور بايد بيمار را تا حد امكان در دو نوبت با مقدار زيادي آب و صابون شست و پس از شستن بيمار را بپوشانيد.
چه كارهايي را نبايد بكنيم؟
پانسمان زخم در برخورد با آسيبهاي پوستي مرسوم است، اما اين اقدام درماني در افرادي كه تماس پوستي با سم دارند و هنوز سم روي بدن آنهاست، نهتنها مفيد نيست، بلكه باعث جذب بيشتر و سريعتر سم ميشود. بنابراين تا بدن فرد را از سم پاك نكرديد، پوست را پانسمان نكنيد.
يكي از اشتباهات رايج، استفاده از مواد چرب و كرم روي محل آسيب است. اين مواد باعث شده تا مواد سمي در محل آسيب مانده و جذب بدن شود. از طرفي شستن آنها دشوار بوده و سير درمان را مشكل ميكند.
بعضي تصور ميكنند كه بايد مواد اسيدي يا قليايي را با ماده متقابل آنها خنثي كرد. اين تفكر اشتباه بزرگي است. زماني كه اسيدي با قليايي تركيب ميشود، توليد حرارت ميكند كه ميتواند آسيب پوستي را تشديد كند.
فراموش نكنيد كه تمام مصدومان بايد به مركز تخصصي مسمومان منتقل شوند. گاهي لازم است كه اقدامات حمايتي و پادزهر مخصوص براي بيماران نيز استفاده شود.
دكتر بهروز هاشمي متخصص طب اورژانس
با کمک سامانه "وضعیت عملیات امداد و نجات کشوری" شما می توانید به صورت آنلاین از عملیات و خدمات ارائه شده توسط جمعیت هلال احمر جمهوری اسلامی ایران در کشور اطلاع کسب نمایید
عضو هیئت بورد پرستاری کشور از پذیرش دانشجوی کارشناسی ارشد پرستاری در گرایش توانبخشی خبر داد.
عباس حیدری گفت: مراحل بازنگری کارشناسی ارشد پرستاری با گرایش توانبخشی به تازگی پایان یافته است و احتمالاً از برنامه های جدید وزارت بهداشت، پذیرش دانشجو در این گرایش است.
وی ادامه داد: همچنین کار بازنگری رشته پرستاری با گرایش سالمندان و پرستاری نظامی پایان یافته است و پرستاری بزرگسالان و اطفال نیز مراحل بورد کمیته بازنگری را پشت سر گذاشته اند و منتظر تصویب نهایی در شورای عالی برنامه ریزی آموزشی وزارت بهداشت هستند.
عضو هیئت بورد پرستاری کشور همچنین افزود: پرستاری بهداشت جامعه، روانپرستاری و پرستاری اورژانس نسبت به بقیه رشته ها به لحاظ فرآیند کاری قدری عقب تر هستند بدین معنا که این سه گرایش پرستاری کارشناسی ارشد در انتظار تصویب در شورای معین هستند تا پس از تصویب در شورای عالی برنامه ریزی طرح و به تصویب نهایی برسند.
سازمان نظام پرستاری
معاون مرکز پزشکی حج و زیارت هلال احمر گفت: ۴۵۰۰ پرستار در آزمون اعزام به حج و عتبات عالیات شرکت کردند و نتایج آزمون نیز در سایت این مرکز به نشانی www.Hmc.ir قابل مشاهده است.
ولید دنده بر کشور اظهار کرد: از حدود ۹ هزار پرستاری که در این سایت ثبت نام کردند اطلاعات ۶۸۰۰ پرستار به روز شد و پس از اعلام منابع، آزمون برگزار شد.
وی ادامه داد: در این آزمون ۴۵۰۰ پرستار شرکت کردند و با تجزیه و تحلیل و بررسی نتایج نمره بیش از ۱۲ نمره قبولی و نمره بیش از ۱۵ نیز نمره قبولی برای ادامه همکاری اعلام شد.
معاون مرکز پزشکی حج و زیارت هلال احمر با بیان اینکه هدف از برگزاری این آزمون سطح بندی پرستاران داوطلب بود، افزود: هم اکنون از پرستاران با نمره بیش از ۱۵ دعوت به همکاری می شود سپس آزمون عملی و یک مصاحبه احکام برگزار می شود و از میان آنها شماری از پرستاران برای همکاری در عتبات عالیات و عمره مفرده دعوت می شوند.
دنده بر گفت: از این تعداد پرستار برای همکاری به مدت ۲ سال دعوت می شود از این رو آزمون بعدی برای همکاری پرستاران با مرکز پزشکی حج و زیارت ۲ سال آینده برگزار می شود.
وی ادامه داد: البته آزمون دیگری هم به زودی برای افراد جا مانده از آزمون برگزار می شود که زمان آن از طریق سایت و پیامک اطلاع رسانی می شود.
مرکز پزشکی حج و زیارت هلال احمر
........::: مدیریت وبلاگ :::........
