ارزش ورزش در سلامت و طول عمر،بيشتر از آن است كه تا پيش از اين تصور مي‌كرديم. شايد عجيب باشد، اما تحقيقات نشان مي‌دهد احتمال مرگ زودرس دونده‌هاي سالمند ـ‌ به خاطر ابتلا به بيماري‌هايي مانند سرطان ـ‌ 50 درصد كمتر از سالمندان غيردونده است. همچنين زندگي سالم‌تر و معلوليت‌هاي كمتري نسبت به غيردونده‌ها دارند.

متاسفانه بسياري از سالمندان به اندازه كافي ورزش نمي‌كنند. بنا به آمار بين‌المللي، بيش از 90 درصد از افراد بالاي 75 سال اروپايي، كمتر از معيارهاي استاندارد ورزش مي‌كنند. مطمئنا اين آمار در كشورهاي در حال پيشرفت خيلي نااميدكننده‌تر است. اين در حالي است كه بنا به راهنماي بين‌المللي همه افراد بالاي 75 سال بايد دست‌كم 5 بار در هفته نيم ساعت ورزش سبك انجام دهند.

فراموش نكنيم ورزش مي‌تواند به سالمندان كمك كند تا فعال و مستقل بمانند، از سلامت قلبشان اطمينان حاصل كنند، وزن و ميزان استرس خود را تحت كنترل داشته باشند و بهتر بخوابند.

پروفسور جيمز فرايز

 محقق مركز پزشكي دانشگاه استنفورد آمريكا